東京でクロスフィットネスをお探しなら

体力をつける、ダイエットなどを目的に、定期的にジムに通っている人も多いことでしょう。

このような中で近年注目を集めているものがクロスフィットネスと呼ばれるものです。

一言で表すと動ける体をつくるジムといえば分かりやすいでしょう。

通常のジムとは異なり、クラスの時間が決まっているのが一般的です。

年齢や性別、身体能力などに関係なく、少人数クラスで同じメニューを行っていきます。

基本的には約60分間のトレーニングが主流となっていて、体を温めて動きの練習、その後筋力トレーニングや日替わりメニューが行われることになります。

クロスフィットネスを行うことにより様々なメリットがありますが、その一つが動ける体を作れること、体力がつくことと言えるでしょう。

日常生活で使う動きの強度を上げたメニューが多く、基礎的な運動能力が上がります。

これにより疲れにくくなったり重いものを持つのが楽になる、階段の上り下りが楽になるなどといった、生活の中でその成長を実感することも多くみられます。

メニューが全員同じであるため、人によってはできる動きとできない動きがありますが、トレーナーが個人のレベルに合わせて調整してくれるので安心です。

二重跳びができなければ一重跳びにしたり、ダンベルやバーベルなども軽いものを使うなど調整することができます。

このようなクロスフィットネスを東京でやってみたいと思っているのであれば、六本木にあるリーボッククロスフィットがお勧めです。

通常のクラスだけではなく、スパルタンレースと呼ばれる特別なクラスもあり、レベルを上げていくことができます。

体験レッスンも受けられるので、まずは一度試してみましょう。